Teknik Untuk membantu Anda Deal dengan Istirahat Apnea

Banyak orang tidak memahami apa apnea tidur serta bagaimana hal itu dapat diobati dan bahkan diurus. Sleep apnea adalah lebih banyak daripada mendengkur, itu adalah penderitaan klinis yang serius yang dapat memiliki berbagai efek kesehatan dan kesejahteraan yang merugikan. Posting ini berisi informasi tentang sleep apnea dan juga banyak saran tentang cara untuk mengobati optimal itu.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki apnea istirahat, pertimbangkan untuk menyiapkan perekam audio atau video dekat dengan tempat tidur Anda. Ketika Anda memeriksa rekaman, menonton atau perhatikan untuk mencekik, mengi atau berbagai indikasi lain bahwa Anda tidak mendapatkan udara yang cukup seperti yang Anda beristirahat. Menyajikan temuan Anda dengan dokter Anda jika Anda percaya bahwa Anda memiliki apnea.

Jika Anda baru saja didiagnosis dengan apnea tidur serta direkomendasikan CPAP, bergabung dengan kelompok pendukung CPAP. Ini bisa menjadi agak sulit untuk memperoleh digunakan untuk beristirahat dengan masker di wajah Anda setiap malam.

Cobalah beberapa tenggorokan dan mulut latihan. Salah satu faktor pemilik rumah pengalaman apnea sisanya adalah karena fakta bahwa tenggorokan mereka dekat ketika mereka tidur. Penguatan massa otot ini bisa mengurangi kesempatan bahwa mereka pasti akan kendur ketika Anda sedang beristirahat. Cobalah beberapa lidah, Sepatu Casual Pria | Jual Sepatu Casual | Jual Sepatu Casual Pria rahang dan bahkan leher latihan untuk meningkatkan ketangguhan tenggorokan Anda.

Jika Anda seorang perokok dan berurusan dengan apnea istirahat, berhenti, atau setidaknya, ditebang jauh. Merokok berbahaya bagi mereka yang berurusan dengan apnea tidur karena fakta bahwa itu memicu pembengkakan pada saluran udara, di samping semua tar itu daun di paru-paru dan bahkan saluran pernapasan.

Jika Anda menggunakan mesin CPAP, pastikan masker cocok. Kebanyakan orang yang berhenti menggunakan peralatan CPAP mereka biasanya mengatakan ini adalah karena fakta bahwa mesin tidak menyenangkan. Ada berbagai topeng yang berbeda yang ditawarkan, sehingga Anda tidak diharuskan untuk menggunakan salah satu yang menyebabkan ketidaknyamanan. Mencoba berbagai gaya untuk menemukan satu yang terbaik.

apnea sisanya tidak akan lenyap semua sendiri, Anda harus memiliki itu ditangani. Tergantung pada apa yang memicu apnea tidur Anda, Anda mungkin bereaksi terhadap berbagai pengobatan. Obesitas, asma dan alergi reaksi semua bisa berkontribusi untuk masalah tidur. perawatan bedah mungkin diperlukan untuk menghilangkan apnea istirahat Anda, banyak pilihan non-bedah yang tersedia. Orang lain seperti prosedur pembedahan untuk menenangkan apnea tidur mereka. Meskipun demikian Anda mengatasi itu, mendapatkan bantuan dan bahkan kualitas hidup Anda akan meningkatkan.

Seperti yang telah diulas di awal posting ini, banyak orang tidak mengenali apnea tidur serta tidak dapat menghargai hanya persis seberapa serius masalah klinis itu. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, masalah akan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Gunakan tips dari posting ini untuk secara efisien menangani apnea istirahat.

Banyak pemilik rumah tidak memahami apa apnea istirahat dan bahkan hanya bagaimana hal itu dapat diobati dan bahkan diurus. Jika Anda baru saja diidentifikasi dengan apnea istirahat dan direkomendasikan CPAP, bergabung dengan kelompok bantuan CPAP. Salah satu alasan pemilik rumah menderita apnea sisanya adalah karena fakta bahwa tenggorokan mereka dekat ketika mereka tidur. Tergantung hanya pada apa yang memicu apnea istirahat Anda, Anda bisa menanggapi berbagai terapi. Seperti yang telah pergi selama di awal artikel ini, beberapa orang tidak memahami apnea tidur serta gagal menghormati hanya persis seberapa serius masalah medis itu.